Sommeil suffisant :
Pourquoi vous devriez y penser : Pendant votre sommeil, votre peau se régénère.
Pour une bonne nuit : Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit. Établissez une routine relaxante avant le coucher, cela compte vraiment !
Gestion du stress :
Réalité : Le stress peut énormément affecter l’état de votre peau, provoquant parfois des éruptions cutanées.
Petite astuce : Intégrez des activités relaxantes dans votre routine, comme la méditation ou le yoga, même quelques minutes par jour peuvent faire des merveilles.
Exercice régulier :
Pour rester en forme : Bouger aide non seulement votre circulation sanguine, mais il peut aussi améliorer votre teint.
Suggestion : Intégrez l’exercice à votre semaine, que ce soit en marchant, en dansant ou en faisant du vélo. Trouvez une activité que vous aimez !
Éviter de toucher votre visage :
Raison : Nos mains peuvent transporter des bactéries et des salissures ce qui augmente le risque d’acné ou d’autres irritations.
Conseil pratique : Essayez de prendre conscience de vos gestes. Si vous devez toucher votre visage, assurez-vous que vos mains sont propres.
